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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 19 Feb 2017, 22:25 
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Si caes en el pozo tendrías que respirar hondo y pagarle a más de un médico luego, so...

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Si no puedes hacerlo, intenta primero hacer algo más simple aunque similar.


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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 19 Feb 2017, 22:27 
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ja ja! :lol:

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"En el umbral del palacio de Zeus hay dos tinajas llenas de destinos: una de buenos y la otra de malos" (Homero).


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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 19 Feb 2017, 23:19 
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Registrado: 25 Abr 2014, 08:15
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Socrates, ya que insistes en tu necedad de despreciar un placer a tu alcance (vaya estolidez), te recomiendo una de las estrategias de los A.A. “Sólo por hoy”. Todas las mañanas, y durante todo el día, repite mentalmente: <<sólo por hoy no fumaré>>. Me parece que resulta una buena treta para disminuir la ansiedad de la abstinencia; no pensar en dejar un vicio para siempre, sino sólo por el día de hoy. Y así, sumando día con día, permanecer abstinente.

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Para quien quiere encontrar la verdad hay mil argumentos; para quien quiere aferrarse a sus dogmas no hay ninguno.


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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 19 Feb 2017, 23:26 
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Registrado: 19 Ago 2014, 04:56
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solipsista escribió:
Socrates, ya que insistes en tu necedad de despreciar un placer a tu alcance (vaya estolidez), te recomiendo una de las estrategias de los A.A. “Sólo por hoy”. Todas las mañanas, y durante todo el día, repite mentalmente: <<sólo por hoy no fumaré>>. Me parece que resulta una buena treta para disminuir la ansiedad de la abstinencia; no pensar en dejar un vicio para siempre, sino sólo por el día de hoy. Y así, sumando día con día, permanecer abstinente.


Estimado camarada: la estrategia que propones considero que es la estrategia por excelencia para derrotar un mal hábito.

La idea de dejar por un tiempo prolongado un fuerte vicio, parece inaccesible a una voluntad debilitada frente al mal hábito. Sin embargo la empresa de luchar un sólo día, se presenta como completamente realizable.

"Hoy sólo debo prestar atención a la lucha de hoy". Y al día siguiente se renueva la batalla "sólo por hoy". Considero que es una estrategia excelente. :P

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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 19 Feb 2017, 23:59 
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Registrado: 21 Jul 2015, 03:24
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Me alegro por ti socrates supongo que todos tenemos diferentes luchas internas y contradictorias entre distintas pulsiones "yoicas inferiores" o del ello y pulsiones "yoicas superiores" o del superyo. La adiccion es para mi algo casi natural en el ser humano, somos quizas por naturaleza obsesivos compulsivos, freud lo era, incluso fumaba y fallecio por su adiccion que la sostubo durante años. Pienso que nuestra mente es muy activa y si no esta creando o produciendo algo, se pone inquieta y una manera de calmar esa inquietud mental es mediante cualquier adiccion que funciona como un cebo, un calmante, como un chupete para un bebe. Toda adiccion me parece que tambien cumple una funcion de relajacion de olvidarse momentaneamente de uno mismo, olvidarse de las exigencias personales y disfrutar de una actividad ludica, recreativa, sin la carga de la exigencia o la responsabilidad que a veces es agobiante y angustiosa. Pienso que no es suficiente con proponerse dejar un vicio, es necesario analizar la causa profunda del mismo y llenar ese espacio que ocupaba el habito o la adiccion, para algunas personas puede ser la comida, para otras la bebida, para otras quizas el cigarrillo, la marihuanna, la pornografia, hasta hay adicciones mas simples como ser adiccion a la acumulacion, o al trabajo, o incluso el internet, o adiccion "al otro", a las palabras, somos occidentales y no tenemos una cultura general del silencio y la meditacion, apenas estamos un momento quietos y ya queremos hacer algo, producir o entretenernos con algo, quizas porque nos cuesta horrores estar solos, ser simples espectadores, no llamar la atencion, ocupar por momentos un papel secundario en la obra de la vida, a veces luchamos por ocupar el papel principal, pensando que ahi esta la gloria, la vida, el exito, el reconocimiento, el prestigio, el estatus, en tratar de ser el mejor, sin embargo a veces ese esfuerzo es agotador, buda decia " estar tranquilos y libre de pasiones es el mejor de los caminos" son casi sinonimos estar tranquilo y estar libre de pasiones, si no estamos tranquilos es porque tenemos mil y un ambiciones, estar aqui y ahora solo es posible en la ausencia de deseos, en un estado de entrega total, de renuncia, (sin que eso implique abandono), aveces ese estado de renuncia, de entrega, de relajacion, de calma llega despues de un largo periodo de actividad y esfuerzo. Ser activos y esforsarse es una cualidad innata en los hombres. Y si no usamos esa fuerza podemos desarrollar ansiedad y algun tipo de adiccion, los griegos ademas de pensar, leer y estudiar eran grandes deportistas, el deporte es sin duda un medio de sublimacion increible, sirve para disminuir el estres, tener mayor control y psicomotricidad, entre miles de beneficios mas, toda persona que quiera dejar cualquier adiccion tendria que considerar el deporte como un medio para llenar el vacio que deja el habito adictivo y tambien como un medio de lucha contra posibles estados de abstinencia, en mi caso particular siempre fui muy vicioso de los juegos de computadora, ahora ya no juego pero sigo usando la tecnologia, me parece que es necesario tener una lista con 10 cosas o varias opciones para hacer en caso de aburrimiento o abstinencia, a veces tomarse un te de tilo o manzanilla es la santa solucion para un estado de abstinencia, pero sin duda a veces no basta, no basta con estar tranquilo y no hacer nada, el aburrimiento puede ser terrible con el tiempo puede mutarse en hastio, hostilidad, pesadez, y hasta convertirse en locura basta con observar a los ptesos que son aislados en el calaboso, al poco tiempi empiezan a hablar solos a sentir angustia, desesperacion, frustracion, en fin, no hacer nada puede dar lugar al aburrimiento y a otras sensaciones poco agradables por eso es un signo de salud mental, tener una agenda estructudada con diferentes actividades, rutinas que impliquen a veces actividades de mucho esfuerzo y a veces actividades mas ludicas. Entre las actividades de mucho esfuerzo esta trabajar, hacer deporte, despues de menor esfuerzo caminar, cocinar, leer, escribir, tocar algun instrumemto musical, ver peliculas, y bueno sin duda el amor es algo que llena un gran espacio, ya sea una pareja, una relacion a distancia via chat, puede ser muy ludico, recreativo, y desestructurante, o un amor mas agape podria ser dedicar tiempo en una fundacion, siempre puede ser divertido, ademas de conocer a otras personas y ayudar, por lo general participar en una fundacion es agradable, divertido, casi como un juego

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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 20 Feb 2017, 00:08 
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Registrado: 19 Ago 2014, 04:56
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federico91 escribió:
Me alegro por ti socrates supongo que todos tenemos diferentes luchas internas y contradictorias entre distintas pulsiones "yoicas inferiores" o del ello y pulsiones "yoicas superiores" o del superyo. La adiccion es para mi algo casi natural en el ser humano, somos quizas por naturaleza obsesivos compulsivos, freud lo era, incluso fumaba y fallecio por su adiccion que la sostubo durante años. Pienso que nuestra mente es muy activa y si no esta creando o produciendo algo, se pone inquieta y una manera de calmar esa inquietud mental es mediante cualquier adiccion que funciona como un cebo, un calmante, como un chupete para un bebe. Toda adiccion me parece que tambien cumple una funcion de relajacion de olvidarse momentaneamente de uno mismo, olvidarse de las exigencias personales y disfrutar de una actividad ludica, recreativa, sin la carga de la exigencia o la responsabilidad que a veces es agobiante y angustiosa. Pienso que no es suficiente con proponerse dejar un vicio, es necesario analizar la causa profunda del mismo y llenar ese espacio que ocupaba el habito o la adiccion, para algunas personas puede ser la comida, para otras la bebida, para otras quizas el cigarrillo, la marihuanna, la pornografia, hasta hay adicciones mas simples como ser adiccion a la acumulacion, o al trabajo, o incluso el internet, o adiccion "al otro", a las palabras, somos occidentales y no tenemos una cultura general del silencio y la meditacion, apenas estamos un momento quietos y ya queremos hacer algo, producir o entretenernos con algo, quizas porque nos cuesta horrores estar solos, ser simples espectadores, no llamar la atencion, ocupar por momentos un papel secundario en la obra de la vida, a veces luchamos por ocupar el papel principal, pensando que ahi esta la gloria, la vida, el exito, el reconocimiento, el prestigio, el estatus, en tratar de ser el mejor, sin embargo a veces ese esfuerzo es agotador, buda decia " estar tranquilos y libre de pasiones es el mejor de los caminos" son casi sinonimos estar tranquilo y estar libre de pasiones, si no estamos tranquilos es porque tenemos mil y un ambiciones, estar aqui y ahora solo es posible en la ausencia de deseos, en un estado de entrega total, de renuncia, (sin que eso implique abandono), aveces ese estado de renuncia, de entrega, de relajacion, de calma llega despues de un largo periodo de actividad y esfuerzo. Ser activos y esforsarse es una cualidad innata en los hombres.


Federico: Muy bueno todo lo que decís amigo. Sin duda que nuestra naturaleza nos lleva a la "inquietud". Muy comprensivo de la naturaleza humana te veo.

¿No pensaste en estudiar psicología? Creo que serías muy bueno en eso. :P

Citar:
Y si no usamos esa fuerza podemos desarrollar ansiedad y algun tipo de adiccion, los griegos ademas de pensar, leer y estudiar eran grandes deportistas, el deporte es sin duda un medio de sublimacion increible, sirve para disminuir el estres, tener mayor control y psicomotricidad, entre miles de beneficios mas, toda persona que quiera dejar cualquier adiccion tendria que considerar el deporte como un medio para llenar el vacio que deja el habito adictivo y tambien como un medio de lucha contra posibles estados de abstinencia, en mi caso particular siempre fui muy vicioso de los juegos de computadora, ahora ya no juego pero sigo usando la tecnologia, me parece que es necesario tener una lista con 10 cosas o varias opciones para hacer en caso de aburrimiento o abstinencia, a veces tomarse un te de tilo o manzanilla es la santa solucion para un estado de abstinencia, pero sin duda a veces no basta, no basta con estar tranquilo y no hacer nada, el aburrimiento puede ser terrible con el tiempo puede mutarse en hastio, hostilidad, pesadez, y hasta convertirse en locura basta con observar a los ptesos que son aislados en el calaboso, al poco tiempi empiezan a hablar solos a sentir angustia, desesperacion, frustracion, en fin, no hacer nada puede dar lugar al aburrimiento y a otras sensaciones poco agradables por eso es un signo de salud mental, tener una agenda estructudada con diferentes actividades, rutinas que impliquen a veces actividades de mucho esfuerzo y a veces actividades mas ludicas. Entre las actividades de mucho esfuerzo esta trabajar, hacer deporte, despues de menor esfuerzo caminar, cocinar, leer, escribir, tocar algun instrumemto musical, ver peliculas, y bueno sin duda el amor es algo que llena un gran espacio, ya sea una pareja, una relacion a distancia via chat, puede ser muy ludico, recreativo, y desestructurante, o un amor mas agape podria ser dedicar tiempo en una fundacion, siempre puede ser divertido, ademas de conocer a otras personas y ayudar, por lo general participar en una fundacion es agradable, divertido, casi como un juego


Muy bueno lo que decís del deporte. Hace años (hasta los 18 aprox.) era muy deportista felizmente. Luego de los 20 a los 30 acada tanto iba a correr (y en los veranos hacía travesías en las montañas de la Patagonia).

Actualmente soy un sedentario. :D

Pero me propuse al menos salir a hacer caminatas (ayer ya empecé). :P

Respecto de otras actividades creo que sublimo bastante con mi adicción al foro :D

Por supuesto me gusta leer, estar con amigos, con mi novia, etc. (por otro lado no oculto tampoco mi gusto por la soledad, en su medida). Y el trabajo creo que es también muy sano (y gratificante, aunque muchas veces nos desgaste y estrese).

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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 20 Feb 2017, 04:30 
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¿No pensaste en estudiar psicología?
me gusta estudiar, pero no se si es mi profesión, de hecho estudie dos años en la universidad psicología, pero no progrese, realmente me gusta leer pero para estudiar lamentablemente no soy muy bueno :oops: :roll: :? :(

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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 20 Feb 2017, 06:54 
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Registrado: 10 Ago 2011, 20:39
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Yo a fede lo veo de guía espiritual.

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Si no puedes hacerlo, intenta primero hacer algo más simple aunque similar.


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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 20 Feb 2017, 06:56 
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Registrado: 05 Mar 2013, 14:43
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socrates, creía que no tenías tendencia a la adicción, que ya vivías varias de las cosas que dices.

ahora entiendo por qué creías que yo también era como vos xD


trabaja en eso, observa exactamente el momento en que quieres fumar, preguntate "por qué?" cuando surja ese deseo.


suerte!


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 Asunto: Re: Autocontrol y salud
NotaPublicado: 20 Feb 2017, 15:02 
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Registrado: 19 Ago 2014, 04:56
Mensajes: 8891
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Anónimo escribió:
trabaja en eso, observa exactamente el momento en que quieres fumar, preguntate "por qué?" cuando surja ese deseo.

suerte!


Gracias, lo haré. :)

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